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Ciencia y meditación

La idea de adquirir el hábito de meditar diariamente puede que nos atraiga de verdad, pero no es menos cierto que a muchos nos asusta por su aparente complejidad. ¿Y si hubiera suficiente con dedicar sólo 60 segundos en cada práctica?

Nuestra intención es la de ofrecerte herramientas sencillas y útiles, y por ello hemos ido seleccionando aquellas de fácil aplicación, sabiendo que si nunca decides ampliar y profundizar más en este tema tan importante como práctico, encontrarás a tu disposición centros especializados a los que acudir cuando quieras.

En esta página tienes un pequeño documental acerca de lo que la ciencia piensa sobre la importancia del meditar, y un corto de dibujos animados en el que se te enseña a meditar realizando prácticas de 60 segundos. Te aconsejamos que lo pruebes por su gran utilidad.

Relájate y disponte a disfrutar. Recuerda ponerte los auriculares pues así te concentrarás mejor y el sonido te llegará con toda claridad.

Ciencia y Meditación (5:42 min)

Cómo meditar en 1 minuto (5:34 min) Subtitulado en castellano.